<label id="tep7e"><address id="tep7e"><output id="tep7e"></output></address></label>
<span id="tep7e"></span>
<label id="tep7e"><address id="tep7e"><output id="tep7e"></output></address></label>
<object id="tep7e"></object>
  • 前, 要設定延遲翻譯時間, 如100表示100ms,默認為0 var cookieDomain = "http://www.k6761.com"; //Cookie地址, 一定要設定, 通常為你的網址 var msgToTraditionalChinese = "繁體"; //默認切換為繁體時顯示的中文字符 var msgToSimplifiedChinese = "簡體"; //默認切換為簡體時顯示的中文字符 var translateButtonId = "translateLink"; //默認互換id translateInitilization(); } // function Trim(str){return str.replace(/(^\s*)|(\s*$)/g,"");} function checknull(){if(Trim(searchform.searchword.value)=="" || Trim(searchform.searchword.value)=="請輸入關鍵字"){alert("請輸入關鍵字!");searchform.searchword.focus();return false;}else{return true;}} // //var params = {"XOffset":-1,"YOffset":-1,"width":160,"fontColor":"#222","fontColorHI":"#000","fontSize":"12px","fontFamily":"Microsoft YaHei","borderColor":"#CCC","bgcolorHI":"#EEE","sugSubmit":false}; //BaiduSuggestion.bind("searchword",params);
      龍城市民云
    當前位置:中國柳州 > 新聞中心 > 區縣動態 > 柳東新區

    【新區疾控中心】合理膳食 健康你我

    • 發布日期:2020-01-19 15:12       來源:疾控中心       作者:葉顯芬

    • 字體大小:[]

    • 背景顏色:

    • 評論:

    內容導航:

    為進一步推動普及“食物多樣、營養合理、吃動平衡”的合理膳食理念,2020年1月19日新區疾控中心在龍嶺村開展合理膳食宣傳暨迎新春送春聯活動,共發放合理膳食宣傳掛歷、三減三健折頁等宣傳資料900余份,受益100余人,廣泛傳播健康知識,引導群眾樹立健康觀念。

     

     

    【合理膳食小知識】

    一、食物多樣,谷類為主

    每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物,平均每天攝入12種以上,每周25種以上。

    二、吃動平衡,健康體重

    每周至少5天中等強度身體活動,累計150分鐘以上;平均每天主動身體活動6000步,減少久坐時間,每小時起來動一動。

    三、多吃蔬果、奶類、大豆

    保證每天攝入300-500克蔬菜,深色蔬菜應占1/2;保證每天攝入200-350克水果,果汁不能代替鮮果;奶制品攝入量相當于每天液態奶300克;豆制品每天攝入量相當于大豆25克以上;適量吃堅果。

    四、食量吃魚、禽、蛋、瘦肉

    推薦平均每天攝入魚、禽、蛋和瘦肉總量120-200克(小于4兩)。其中畜禽類為40-75克,水產類為40-75克,蛋類為40-50克。

    五、少鹽少油控糖限酒

    成人每天食鹽不超過6克;每天烹調油25-30克;每天攝入糖不超過50克;成年人每天喝水7-8杯(1500-1700毫升);一天飲酒的酒精量:男性不超過25克,女性不超過15克。

    六、杜絕浪費,興新食尚

    按需選購食物,按需備餐,提倡分餐不浪費;選擇新鮮衛生的食物和適宜的烹調方式,保障飲食衛生。

     

    糾錯 打印 關閉

    文章評論

    查看全部評論

    發表評論

    我要評論

    承辦單位:柳州市大數據發展局

    桂公網安備 45020502000014號

    主辦單位:柳州市人民政府

    桂ICP備05009280號

    管理維護:柳州市信息化建設管理中心

    網站標識碼:4502000034